DAY 1 7月25日 北京 →二道白河
交通
家➜北京朝阳站➜长白山站➜酒店
住宿
星程酒店
（二道白河店）
当日安排
上午和中午：9:00 - 13:33 高铁G127北京朝阳站到长白山站（7.11 10:00起售）
下午：办理入住，休整，美人松廊桥公园散步、喂松鼠
晚上：小镇美食街闲逛、逛本地超市
餐饮
【午】高铁上
【晚】二道白河铁锅炖：土鸡炖排骨、蒸南瓜（全可做不辣）
亲子提醒
1. 预约第二天往返北坡白溪游客集散中心的包车
FAMILY TRIP · 2026
长白山 · 延吉
亲子行程
9 天 8 晚｜慢节奏、带娃友好、随时查阅
✦ 7 月 25 日 — 8 月 2 日9 天7 月 25 日至 8 月 2 日
3 家星程酒店（二道白河店）
万达Momoland酒店
恐龙温泉酒店
万达Momoland酒店
恐龙温泉酒店
2 地长白山 · 延吉
每日行程
DAY 2 7月26日 长白山北坡景区
交通
星程酒店到北坡白溪游客集散中心（检票入园）往返包车
景区内环保车， 天池倒站车
住宿
星程酒店
（二道白河店）
当日安排
1. 08:00-11:00 天池倒站车往返 + 游览（早场人少，云雾最少，3 小时足够，含排队）
2. 11:10-14:30 绿渊潭→长白瀑布→地下森林（3.5 小时，含换乘、徒步、午餐，时间充足不赶）
3. 14:40 返程回酒店休整
餐饮
【早】酒店自助
【午】景区游客中心简餐、温泉蛋
【晚】小镇朝鲜族烤肉：石板牛肉、不辣冷面
亲子提醒
1. 山顶仅12-18℃，必带薄抓绒外套，景区禁止打伞，带一次性雨衣
2. 倒站车全程盘山，提前给孩子贴晕车贴
3. 11点前登顶云雾最少，最容易看到天池全貌
DAY 3 7月27日 研学营
交通
研学营专车到酒店接人；
结束后直接送万达悦华酒店
住宿
万达Momoland酒店
当日安排
9:00前吃完早饭，退完房
白天：研学营
晚上：酒店办理入住并休息调整
餐饮
【早】酒店自助
【午】研学营荒野厨房午餐
【晚】度假区金氏园延边烤肉：石板牛肉、米肠、冷面
亲子提醒
1. 研学营可以存放行李，提前沟通下
2. 研学营全程户外，备速干衣 2 套、溯溪鞋、防水手机袋、驱蚊液、防晒帽
DAY 4 7月28日 长白山万达度假区
交通
度假区免费接驳车/步行
住宿
万达Momoland酒店
当日安排
上午：观光缆车➜Luge 山地滑车➜萌宠乐园
中午：度假区午餐 + 酒店短暂休整
下午：佛库伦湖游船 / 环湖骑行→室内恒温水乐园
晚上：汉拿山温泉→灯光市集，节奏松弛，无赶路感
餐饮
【早】酒店自助
【午】度假区孙家外婆东北菜（锅包肉、蝲蛄豆腐汤，全可做免辣）
【晚】度假区靠山屯铁锅炖鱼（鲜鱼炖粉条，清淡养胃）
亲子提醒
无
DAY 5 7月29日 长白山万达度假区
交通
度假区免费接驳车/步行
住宿
万达Momoland酒店
当日安排
自由安排
餐饮
自由安排
亲子提醒
无
DAY 6 7月30日 长白山万达 →延吉
交通
酒店➜长白山西➜延吉西➜酒店
住宿
恐龙温泉酒店
当日安排
1. 08:00-09:30 早餐、收拾行李
2. 09:30 退房，09:40 打车前往长白山西站
3. 10:00 前抵达车站候车，11:32-13:53 高铁G8139长白山西到延吉西（7.15 16:30起售）
4. 15:00 酒店入住休整，简单吃点心
5. 17:00-19:30 朝鲜族民俗园：亲子韩服租赁、妆造、园内拍照（黄金柔光时段）
6. 19:40-20:30 延大网红墙打卡，韩式晚餐
餐饮
【早】酒店自助
【午】延吉西站周边韩式简餐（紫菜包饭、土豆汤）
【晚】延大网红墙附近韩式烤肉 / 吴氏包饭
亲子提醒
1. 韩服拍摄：提前 3 天线上预约亲子妆造，傍晚场次无需暴晒；
2. 给孩子备防滑平底鞋，韩服裙摆大，走路注意绊倒；
3. 随身小包放纸巾、防晒、驱蚊液、温水。
4. 天气：傍晚蚊虫多，全程喷驱蚊液；带薄外套，山间傍晚降温。
5. 时间缓冲：预留 1 小时候车时间，应对暑期安检长队、孩子如厕磨蹭，杜绝误高铁风险。
DAY 7 7月31日 延吉人文慢游日
交通
市区打车/步行
住宿
恐龙温泉酒店
当日安排
1. 07:30-08:30 水上市场早市吃本地早餐
2. 08:50-11:30 延边博物馆（室内凉爽，慢慢科普，中途可休息）
3. 11:40-13:00 午餐（韩式包饭 / 冷面），回酒店午休 1 小时（关键！给孩子补精力）
4. 14:00-16:30 西市场采购真空伴手礼
5. 18:00 韩式烤肉 / 参鸡汤晚餐，饭后回酒店泡温泉
餐饮
【早】水上市场本地小吃（土豆饺子、牛肉汤饭、奶香打糕）
【午】博物馆附近全州石锅拌饭
【晚】参鸡汤店，清淡滋补，适合游玩一天后的孩子
亲子提醒
1. 早市人多拥挤，牵好孩子，避免走散；
2. 延边博物馆空调温度低，随身带薄外套；馆内禁止奔跑，提前和孩子约定安静参观。
3. 西市场采购优先轻便真空包装，减少行李负重；大件特产可邮寄回家，不用随身带。
4. 温泉提醒：单次泡汤不超过 10 分钟，间隔补水，泡完及时擦干避免着凉。
DAY 8 8月1日 延吉恐龙王国
交通
酒店步行5分钟直达乐园
住宿
恐龙温泉酒店
当日安排
上午：恐龙博物馆化石挖掘、4D恐龙影院、海豚剧场表演
中午：乐园内简餐、室内场馆休息
下午：亲子温和游乐区（旋转木马、小火车、家庭过山车）+戏水区域畅玩
晚上：夜场花车巡游、水幕灯光秀
餐饮
【早】酒店自助（打糕、甜米汁、鸡蛋）
【午】乐园内简餐（打糕、冷面、烤鱿鱼）
【晚】丰茂全自动烤串：菠萝牛肉、羊肉串
亲子提醒
1. 提前下载乐园 APP，查看排队时间、演出场次
DAY 9 8月2日 延吉 →北京
交通
酒店➜延吉西站➜北京朝阳站➜家
住宿
家
当日安排
上午：早餐，收拾行李，退房
中午：午餐
下午：14:30 前往延吉西站候车。16:06-22:30 高铁G142延吉西到北京朝阳站（7.18 15:30起售）
餐饮
【早】酒店自助
【午】全州拌饭馆：石锅拌饭、石锅酱汤
【午】高铁上
亲子提醒
1. 高铁提前1小时到车站即可，不用过早
2. 伴手礼优先选真空包装的打糕、米肠，方便携带
3. 带足高铁上的儿童零食、饮用水
5 套穿搭，覆盖全程
大人与孩子相同的部分已合并；长白山按“山上风雨冷、分层穿”准备，延吉前两天重点防雨。
01｜山上 / 户外雨冷套装
适用：7/26 北坡、天池；7/27 户外研学
怎么穿：速干内层 + 薄抓绒/卫衣 + 防水外套；速干或薄软壳长裤 + 轻薄雨裤。
重点：防水鞋、厚袜子、雨衣；孩子多带 1–2 套备用衣物，不用秋衣秋裤。
02｜度假区 / 小镇舒适套装
适用：7/25 二道白河入住；7/28–29 万达度假区
怎么穿：短袖或速干长袖 + 速干长裤；早晚、下雨或空调房加薄外套。
重点：短裤只建议水乐园、酒店内或特别热的城市活动穿。
03｜水乐园专用套装
适用：7/28–29 万达水乐园
怎么穿：泳衣 + 防晒衣；离开水区后立刻换回干爽短袖、长裤和薄外套。
重点：涉水鞋、干衣服、干袜子、防水袋；每人备一套干衣服。
04｜延吉雨天城市套装
适用：7/30 民俗园、延大网红墙；7/31 水上市场、博物馆、西市场、温泉
怎么穿：透气短袖或薄长袖 + 速干长裤 + 轻薄防水外套。
重点：雨衣、防滑鞋、备用袜子；7/30–31 预报有雨，31 日可能有风。
05｜延吉晴间多云 / 返程套装
适用：8/1 恐龙王国；8/2 延吉返京
怎么穿：短袖 + 轻薄长裤；8/1 特别热时可换短裤；8/2 随身带薄外套。
重点：防晒衣、帽子、防蚊液；孩子户外仍优先长裤。
可勾选打包清单
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出发日穿搭（不装箱）
Day 1 北京 → 二道白河。需要调整时点“编辑清单”，即可拖动衣物或点“穿 1 件”。